Le yoga

Le yoga s’appuie sur un ensemble de techniques impliquant le corps et le souffle, qui permet de ramener de l’attention dans notre corps physique. Cette acuité de concentration est bénéfique à plusieurs points de vue. Sur le plan physique, elle permet de délier les tensions, étirer sans blesser, renforcer la musculature, stimuler la vitalité, retrouver des espaces insoupçonnés de mouvement. La prise de conscience et le contrôle de la respiration aident à apaiser le mental et à habiter les différents espaces du corps que nous mobilisons. La séance se compose de temps actifs et de temps de « non-faire » : temps d’observation et de méditation. Il n’y a rien à réussir. Il y a éventuellement quelque chose à rencontrer : un ajustement – le sien – bénéfique pour soi, apaisant et source de joie. La joie d’être, de se sentir respirer et d’habiter son corps.

Mon parcours

Enfant, c’est dans la pratique de la danse et des sports de montagne que je développe une conscience corporelle, respiratoire, et découvre la notion d’ajustement dans l’effort. Mon initiation concomitante au yoga, auprès de ma mère elle-même enseignante, fait écho à ces expériences. Pour moi, le yoga permet, à chaque instant de vie, de se relier à un espace intérieur de liberté et de plénitude. C’est le bonheur de ce sentiment qui me pousse à m’inscrire en 2018 à l’École française de yoga Auvergne Rhône-Alpes, dans le but d’approfondir ma pratique et mes connaissances sur le yoga. Je propose aujourd’hui une pratique adaptée à chacun et à chacune, lente, précise et méditative.